हमारे यहाँ एक कहावत प्रचलित है ,''सुबह का हवा लाख रुपये का दावा " बराबर होता है । भाई साहब अगर आप को विशवास नहीं है , तो सुबह जग कर देख लीजिये ! महसूस हो जायेगा ! अगर आपने आदत बना लिया चार - पांच दिनों तक तो ,आप परिवार के अन्य सदस्यों को भी परेशान करेगें ! पक्का है !
शास्त्रो में कहा गया है 'ब्रम्हो मुहूर्ते बुध्यते' अर्थात प्रातः काल ब्रम्ह मुहूर्त में उठाना चाहिए । ब्रम्ह मुहूर्त का समय 4 बजे से 5:30 बजे तक का होता है
ब्रम्ह मुहूर्त में जग कर शौचादि करने के बाद ध्यानाभ्यास करें , प्राणायाम करे (प्राण शारीर को मजबूत करने के लिए ) , योग करें , टहलें , जिम करें , कसरत करें आदि ।इससे आपकी मानसिक संतुलन बानी रहेगी । आपके शारीर में ताजगी महसूस होगी , आपकी जो स्मरण शक्ति है बढेगी , आप अपने आप को पुरे दिन शांति , गम्भीर बनाये रख पायेगें , और अपने दैनिक कार्यो को ठीक से कर पायेगें ।
जो खुली साफ बेरोक हवा में !
जो शक्ति है नहीं मिलेगी दावा में !!
सुधा सरिस वायु बहे कलरव करत विहंग !
अजब अनोखा दृश्या है प्रातः कल का रंग !!
आप स्वथ्य रहना पसंद करते हैं , अपने आप आपको बीमारियो से दूर रखना पसंद कतए हैं , तो ब्रह्म मुहूर्त में जगने की आदत बनायें ।
शास्त्रो में कहा गया है 'ब्रम्हो मुहूर्ते बुध्यते' अर्थात प्रातः काल ब्रम्ह मुहूर्त में उठाना चाहिए । ब्रम्ह मुहूर्त का समय 4 बजे से 5:30 बजे तक का होता है
ब्रम्ह मुहूर्त में जग कर शौचादि करने के बाद ध्यानाभ्यास करें , प्राणायाम करे (प्राण शारीर को मजबूत करने के लिए ) , योग करें , टहलें , जिम करें , कसरत करें आदि ।इससे आपकी मानसिक संतुलन बानी रहेगी । आपके शारीर में ताजगी महसूस होगी , आपकी जो स्मरण शक्ति है बढेगी , आप अपने आप को पुरे दिन शांति , गम्भीर बनाये रख पायेगें , और अपने दैनिक कार्यो को ठीक से कर पायेगें ।
जो खुली साफ बेरोक हवा में !
जो शक्ति है नहीं मिलेगी दावा में !!
सुधा सरिस वायु बहे कलरव करत विहंग !
अजब अनोखा दृश्या है प्रातः कल का रंग !!
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